专访人物─梁佑南（演艺圈的超级美魔女！距离当选「佳乐小姐」第六名已经有三十个寒暑，梁佑南也从老三台时代一直演到百家争鸣的网路世代，她演过不少电影，戏剧作品多到不可计数，最近的民视八点档连续剧「大时代」和公视即将播出的「生死接线员」都少不了她，良好的演艺基因遗传给女儿方琦，演员母女档站在一块儿拍照，简直就像一对漂亮的亲姊妹呢！）

文／刘子凤 照片提供／民视凤凰艺能、梁佑南

1.请问你结婚几年、生了几个孩子？孩子多大了？当了妈妈，在生活、工作、心境上有什么地方和婚前明显不一样？
A:结婚26年，生了3个孩子，2子１女，他们都开始工作了。当了妈妈在生活明显不同，以前想怎样就怎样，自己ok就好，凡事一切以自己为主；有了孩子就以家庭、孩子为主，出去买东西先考虑家人的需要，用餐也考虑家人吃什么，自己总是捨不得就拣”菜尾”吃。婚后即使拍戏、上通告也得配合孩子、不能影响家人，跟老公相互搭档，缺一不可。
在心境上，怎么突然都没有自己？我的20~30岁完全为家人活，30~40岁冲事业，猛一回头快奔「知天命」的年纪了，现在居然成了”资深”艺人。
不过，现在孩子大了，我开始有大量的时间可以全心投入工作，赶快来找我拍戏吧！最好把我的时间排满，每天都很想有一种充满旺盛斗志的感觉。

2.照顾小孩的母亲身体常处于疲惫状态，肌肤也容易产生细纹及鬆弛现象，你是如何「保持青春」的？请分享自己的保养密技（例如：更换档次高的保养品／运动／饮食调整／上成长课／吃抗氧化保健品…..）
A:想要保持青春，我觉得最重要的密技是「睡饱」，睡饱很重要，很多妈妈从有小孩开始就没睡饱过，所以我一有机会就睡，不管是拍戏等棚时或日常小空档，逮到时间就补眠。
除了睡饱，泡澡、吃保健品、运动、饮食调整对于「保持青春」都很重要，我很早就开始吃葡萄籽锭、蜂王乳锭，女儿会拉着我夜间运动，晚上常常跟家人一起到户外夜跑。
在饮食上，往往想一堆花样却吃不下一堆食物，只能挑重点吃，例如：青菜、水果每天要摄取5个拳头，所以我至少会吃三种青菜、三种水果，提醒大家，芭乐甜度低、维生素C高，是最好又便宜的水果。

3.觉得当了妈妈后，脸部的保养最重要要注意哪些保养项目才能维持青春美丽？（例如：清洁／保溼／美白／防晒／抗老抗皱….）请简单叙述一下日常的保养步骤？
A:当了妈妈后，脸部保养最重要的就是清洁、保溼！有些人很累躺了就睡，我不行，一定要先卸、再洗才能睡，我非常重视清洁，出门先洗头、洗澡，回来再洗头、洗澡，工作完也要洗头、洗澡，夜跑完更要洗头、洗澡，老公说我太爱乾净了！
既然清洁得很彻底，就一定要重视保溼，几乎所有的保养品都以保溼为主，除了擦保溼型化妆水，在精华液之前还会擦「保溼安瓶」，我几乎不用美白，就是因为我的肌肤是由内而外透亮出来的。
抗老抗皱产品是这几年才开始擦的，以乳霜、滋养霜为主。提醒大家，以前我会擦很多很多种类的保养品，但后来就发现如果擦保养品的”间隔时间”不够就无法吸收，后面再擦上去、前面还没吸收就浪费了，所以每擦一件保养品要确认吸收后才擦下一件是有必要的！另外，保养时以手指按摩全脸穴道加强吸收也是有必要的！

4.是否有尝试医学美容来保持青春？有没有其它”快速”保养的好方法（例如：黄金按摩棒／晒白机／居家灯照机／某all in one的保养品….）可以分享给网友？
A:以前有做医美，例如：韩式电波、净肤雷射，这两年没打了，在家常敷脸效果也不错。我上节目听心湄说用「京城之霜」厚敷很好，因为我的眼袋有纹路及黑眼圈，就半信半疑照着做，没想到敷了一阵子肤质真的有改善，我的眼周、下眼袋的状况好多了，最近发现鱼尾纹也变少，郑重推荐大家都用用看这个牌子。我不是「京城之霜」的代言人，是真的自己用了觉得有效才建议的，希望熟龄女子都试试看。

5.在”细节”保养上，最容易透露年纪的部位你认为是哪里？（例如：颈纹／手部暗沈／脚部乾荒龟裂／肚皮纹路／腿部肿胀….）你是如何悉心保养的？
A:我觉得最容易透露自己年纪的部位是「颈纹」，我没有刻意擦颈霜，但保养时一定会擦到脖子，我比人家幸运没有长颈纹，朋友问我：「为什么妳的年纪和脖子不像？」我都说：「因为”锦雯（谐音：颈纹）”去出唱片了，当然不会在这里。」哈~
提醒大家，要捨得把面霜擦到脖子上！另外，我有去「拨筋」，拨筋老师悉心帮我拨，就连「胸部」、「会阴部」都有拨，一开始拨胸部非常刺痛，现在比较不痛了，感觉胸部也变得比较挺拔。

6.当了妈妈后一不小心就会飘出妈妈味，请问你在服装／饰品／髮型／髮色上如何避免流露”妈妈味”？
A:在服装上想要避免流露”妈妈味”的原则很简单，就是不买属于我”这个年纪”的服装！看看李芳雯、况明洁就知道，她们不管几岁都像28岁！另外，髮色、髮型也要儘量简单，最好不烫，并且染浅一点的髮色，顺便可以遮掩白头髮，我现在的髮色是亚麻色，不离时尚，做造型时有线条感又好看。

7.饮食对于维持身体的年轻状态非常重要，请问当了妈妈是否新陈代谢明显变慢？在饮食上有什么改善妙方？（例如：注意生机饮食／多吃抗氧化食物／补充营养品／控制澱粉摄取量….）
A:新陈代谢过了40岁开始变慢而且容易水肿，在饮食上要特别注意，我儘量不吃加工食品、不喝含糖饮料，一年最多只喝「１」杯珍珠奶茶，每天至少吃三份蔬菜、三份水果，晚餐也控制澱粉、儘量不吃，还会适当补充营养补给品。
每个人体质不同 ，像我比较容易筋络阻塞，除了请老师「拨筋」，也会自己按压肩颈，夏天则是用刮痧棒、桿麵棍按摩。

8.忙碌的妈妈还是需要化妆，请问妳平日化妆重点为何？母亲节快到了，百货公司母亲节节档期优惠多，会为自己或母亲添购什么保养品、化妆单品吗？
A:平常出门化妆，我会把重点放在眼妆，大部份是大地色，否则至少眼线、睫毛膏加一点口红，提醒大家，今年流行「珊瑚红」，可以放在下眼影，擦了气色好又时尚。

9.明星妈咪总是行程满档也常活在高压状态，请推荐一下个人的舒压、放鬆好方法？（例如：泡澡／伸展／瑜伽／岩盘浴／按摩….）
A:我的舒压方式就是泡澡，一个月至少两次，会一边泡一边看杂誌、小说，甚至看电视，人家都是泡6分钟就起来，我泡15分钟，泡完澡拉拉筋、伸展一下，就会感觉非常舒服又放鬆。

10.身为一位人人称羡的漂亮明星妈咪，请用简单的「几句忠告」提醒天下的妈妈如何可以像你一样保持容光焕发、神采飞扬？
A:给天下妈妈一个忠告：「要吃得简单、活得简单、生活彻底简单！」生活简单才会让自己和家人开心，像我之前很会唸孩子，现在会强迫自己「叮咛」几句就好、不要一直叨唸，有机会就安排自己旅行、到处走一走，而且很想大量投入演艺工作，让自己活得更有成就感。