专访人物─何如芸（从花系列、入围金钟奖最佳女主角奖到嫁给美侖饭店小开王敏锜，何如芸早在老三台时代就红极一时，最近又在三立八点档连续剧「炮仔声」里演起厉害的「二妈」角色，不少年轻网友都不相信这位”二妈”的实际年纪居然已跨「知天命」之年~，育有二子的她，私底下经营一家连锁SPA店十多年，做得铿锵有声，自己也依旧维持着168公分、51公斤的魔鬼身材，难得出来”票”一下戏，这位「大反派”美魔妈”」的精湛演技比当年更火辣、更具说服力！）

文／刘子凤 照片提供／齐石传播、何如芸

1.请问你结婚几年、生了几个孩子？孩子多大了？当了妈妈，在生活、工作、心境上有什么地方和婚前明显不一样？
A:结婚16年，生了两个儿子，目前一个12岁、一个8岁。当了妈妈，最明显的不同就是耐性变得超好。我是水瓶座本来就非常快速，以前性子非常急，赶通告要準时、动作非常快速，但有了孩子不可能当成工作使唤，要助理一个口令、一个动作ok，儿子年纪小，不可能跟得上大人的速度。
举个简单的例子，以前自己一个人10分钟就出门，现在要提早、专心搞定儿子才能出门。好不容易弄好了，儿子却吵着要大便，看时间快来不及，叫儿子快一点，孩子会说：「可是我真的大不出来耶~」，很多事情教10遍，儿子也不见得听得进去。
像我的大儿子比较懒散、乐天，就需要花很多心思教他，否则他不觉得人生应该要过得有目标，我从年轻努力工作、拍金钟剧入围最佳女主角奖到结婚、生子，每个人生阶段一直都有目标，但大儿子没有，我得好好教他。而小儿子的个性虽然比较积极，但爱讚牛角尖，小事做不到、情绪往往就过不去，EQ管理是很重要的事，也需要我好好开导。
幸好两个儿子的个性差异大，彼此却很相爱，我用妈妈教我的那一套用心教我的孩子，在心理上变得更柔软，因为水瓶座的我，有一部分是黑白分明、刚正不阿、容易愤愤不平的，但又很尊重、包容他人的差异。有了小孩，我比以前更能接受以前不能接受的事。
比方说，我很怕「浪费时间」，但大儿子容易感冒、小儿子有气喘，我从小就送他俩去游泳，很难想像我居然可以很有耐心地在一旁看书、晒太阳，只为了等孩子下课，若是以前，哪怕只是等一场戏就会”上火”！以前我超不爱晒太阳，去海边学游泳、潜水，也是为了教儿子。
我的想法很正面，别人为了孩子失去工作会难过，但我觉得为了孩子尝试过不同的生活、挑战自己的极限，甚至爱上大自然、强迫自己晒太阳、运动，未尝不是一件好事。
孩子才是我人生中的「导师」，以前觉得小孩好髒，生了孩子才觉得孩子好可爱，因为有了孩子、我调整了EQ，从一个什么都要马上达成的人，学会「急事缓办、缓事不办」，耐性变多了，对我的人生帮助更大。

2.照顾小孩的母亲身体常处于疲惫状态，肌肤也容易产生细纹及鬆弛现象，你是如何「保持青春」的？请分享自己的保养密技（例如：更换档次高的保养品／运动／饮食调整／上成长课／吃抗氧化保健品…..）
A:当了妈妈想要保持青春就要「运动＋饮食调整」。有了小孩，要让小孩吃营养，鱼、肉、蛋、奶、豆等蛋白质要摄取多一点，就会在乎他们每一餐要吃足，水果也要吃足，我自己也是。
我运动有两个教练，一个到府指导TRX，一个健身房的个人教练，一周两次，一在家运动、一在健身房，自己家也有一台跑步机，教练约不到，就在家跑步、快走，家里另有一台小型踏步机及瑜伽垫，我睡前会做100下仰卧起坐，每天不间断。
要保持青春，”多动少吃”是第一法则，推荐大家上健身房运动，做重训的现场如果有教练可以指导，才有事半功倍的效果。运动可以产生「脑内啡」，做完会觉得很快乐，我现在连「二头肌」都练出来了！试着在每一件事找到快乐，而不是强迫自己去做。

3.觉得当了妈妈后，脸部的保养最重要要注意哪些保养项目才能维持青春美丽？（例如：清洁／保溼／美白／防晒／抗老抗皱….）请简单叙述一下日常的保养步骤？
A:保养项目中，防晒最重要。大家觉得我这么”白”一定很少晒太阳，其实我经常晒太阳，晒太阳可以预防骨质疏鬆、赶走忧郁，我会儘量接触太阳，所以防晒非常重要，保溼也是。
有了小孩，保养精简，贴一张面膜照样可以看孩子功课，保养时就用适合自己的高效保养品，我的保养程序只有化妆水、精华液、乳霜、护唇膏和眼霜五样而已。我的嘴唇和手特别乾，包包里一定有护唇膏、护手霜，夏天带小孩出门更需要防晒喷雾，穿短裤一定要喷。
脸部防晒非常重要，我四季不分擦最高防晒係数防晒品，而且白天、晚上都擦，出门还会带脸部防晒喷雾，这种喷雾可以补在妆外。现在流行有防晒功能的气垫粉饼，我也会拿来补妆、当防晒品使用。

4.是否有尝试医学美容来保持青春？有没有其它”快速”保养的好方法（例如：黄金按摩棒／晒白机／居家灯照机／某all in one的保养品….）可以分享给网友？
A:医美一定要做，果酸焕肤、雷射、皮秒我都有做，很有用！平均两、三月就做一次皮秒。皮秒机愈来愈进步，打败所有的雷射，凡是鬆弛老化、斑点、毛孔粗大….都可以解决，另外，我一年还会做一次音波拉皮。
还好现在有医美，现代人都冻龄，以前的人老得多快啊！只要从内到外吃得好、吃得健康，加上外在运动和慎选医美、慎选疗程，就可以保持青春。

5.在”细节”保养上，最容易透露年纪的部位你认为是哪里？（例如：颈纹／手部暗沈／脚部乾荒龟裂／肚皮纹路／腿部肿胀….）你是如何悉心保养的？
A:在细节上，最容易透露年纪的部位是「手」，朋友都说我的手瘦到像”鸡爪”，所以包包里一定放护手霜随时擦，家里到处都摆着护手霜，数量多得不可计数、什么牌子都有。

6.当了妈妈后一不小心就会飘出妈妈味，请问你在服装／饰品／髮型／髮色上如何避免流露”妈妈味”？
A:要飘出”妈妈味”很难，现在流行运动风，带小孩最怕繁琐累赘的服饰，我出门都穿运动鞋、小白鞋搭白T、短裤或牛仔裤。我的髮色天生浅，但染色也顶多只染咖啡色，我认为这个年纪要有这个年纪的气质及髮型、髮色，但固定一个月剪一次头髮是有必要的。

7.饮食对于维持身体的年轻状态非常重要，请问当了妈妈是否新陈代谢明显变慢？在饮食上有什么改善妙方？（例如：注意生机饮食／多吃抗氧化食物／补充营养品／控制澱粉摄取量….）
A:我不吃营养补给品，还做到几乎不吃澱粉，晚餐绝对不碰「三白」─白饭、白麵条、白麵包。以前爱吃麵包，我是用毅力控制的。
要预防新陈代谢变慢，饮食上我特别注意不吃甜食、不喝含糖饮料，只喝白开水、黑咖啡和很多豆浆（自己做），三餐以天然食物为主、不吃加工食品，家里的菜都是少油、少盐、少酱油，吃食物的原型。
我的年纪本来就不能乱吃，不要给自己增加太多负担，我身高168公分、体重51公斤，生完小孩最胖有60公斤，靠着努力健身才有今天的身材！

8.忙碌的妈妈还是需要化妆，请问妳平日化妆重点为何？母亲节快到了，百货公司母亲节节档期优惠多，会为自己或母亲添购什么保养品、化妆单品吗？
A:平常出门我擦防晒气垫粉饼，顶多化个眉毛、口红，我有种睫毛，眼线不一定要化。
百货公司母亲节档不会去抢购，需要什么就去买，不会等节庆、折扣档期再买，母亲节就依妈妈的需要吃饭、孝敬红包就好，儘量满足。

9.明星妈咪总是行程满档也常活在高压状态，请推荐一下个人的舒压、放鬆好方法？（例如：泡澡／伸展／瑜伽／岩盘浴／按摩….）
A:如果要舒压，踩跑步机最有用！听音乐、看杂誌跟闺蜜聊天也是放鬆的方法。跟闺蜜聊天可以多活好几年，男生因为缺乏交心的好友可以聊天，普遍比女生活得短，可见得闺蜜有多重要。

10.身为一位人人称羡的漂亮明星妈咪，请用简单的「几句忠告」提醒天下的妈妈如何可以像你一样保持容光焕发、神采飞扬？
A:提醒天下的妈妈要找到自己喜欢的兴趣，不论是画画、看电影、看书、运动….，要是喜欢的兴趣才会想要去做、才能持之以恆，不能把时间全花在先生、小孩身上，有自己的兴趣就会觉得人生有目标、有盼望。
所谓的兴趣，最好是不用呼朋引伴的那种，像我的兴趣是运动，拿运动鞋就出门、在家也运动，心情好就穿运动鞋到住家附近跑一圈。这件事情对你有差就会更开心，就像我运动，运动可以保持身材又兼顾健康，找一个做了有差异、又有兴趣、烦恼或独处都可以做的事很重要！