【小编按】田以熙Natalie，曾是电玩节目主持人，现为Model、知名部落客兼Youtuber，领域跨足旅游、美食、时尚、美妆，在年轻女孩间颇具人气。

2年前报名了自由潜水课，从完全旱鸭子，到第3堂课已经可以下潜5米，殊不知水世界才是我的归属啊！

玛格丽娜

一开始知道有自由潜水是去马尔地夫旅游，当时的我连游泳都不会，那次我先体验水肺潜水，到了海里发现朋友情侣档无需背气瓶，一起抱着浮上水面，那画面实在太美了～就决定一定要学会自由潜水！

＃第一次体会到「与世隔绝的宁静」

我是个很容易焦虑的人，只要静下来脑袋就会动不停，但学会自由潜水后，过程需要很专注，而且到水里真的只能感受到自己心跳声，以及全然的安静，也帮助我在精神层面上，减缓许多焦虑。

很多网友也说对潜水很有兴趣却不知从何开始，我都建议「去学就对了！」我从完全不会游泳都学得会了，现在教练很多，但课前一定要多看评价选择好教练，因为水下世界很多基本事项没注意好，可是真的会丧命，不能开玩笑！

虽然接触自由潜水不久，但常常潜到海里都会看到有垃圾在飘，觉得海洋生物很可怜，现在也开始从自己影响身边朋友，希望大家能有更多的环保意识，让不久的将来，能看到海洋越来越乾净！

＃高岔泳装超级显腿长！

挑选泳装款式，我很在乎泳装布料穿起来舒不舒服，还有带子会不会很容易动一动就鬆掉，因为带子鬆脱走光的事情实在太多了（汗）

剪裁的话因为我是圆身，喜欢穿细肩带或者绕脖子的，宽肩带会让我看起来很壮，假如非常在乎手臂的话，建议挑选有荷叶袖的造型泳装，会比较修饰。

如果是在乎肚子的人，我反而要提醒别为了遮肚子穿高腰泳装，这样反而视觉更凸显肚子，泳裤不妨挑选高岔，虽然一开始会有点害羞，但这样的款式拍照能让腿看起来更修长！

无论穿洋装或单穿比基尼，我都会搭配罩衫帮助防晒，草帽也是时尚又防晒的好单品，除了造型外，豔阳下戴墨镜是保护眼睛的重要单品。

＃天然椰子油，环保又防晒伤

去年特别去海边拍防晒实验影片（想晒出假腹肌，结果晒出四块很丑的长方形...过了将近一年才完全退掉），当时选出第一名是Kiehl's契尔氏的防晒力最强，其实拍照以外我都穿水母衣（泳装材质的薄长袖），露出来的肌肤我一定选友善珊瑚的防晒，如果不怕晒黑只要防晒伤，可擦天然提炼的100%椰子油，不担心对海洋造成负担，我也会在下水前擦头髮防止头髮过度打结。

烈日不只晒黑晒伤，也会导致皮肤又乾又老，所以我随时携带植萃的保湿喷雾补水+降温，出海时就不化妆，回到饭店再湿敷化妆水跟全身厚敷芦荟胶舒缓。

这张在大浪的船上拍照，核心肌群实在要很强，最后分享一招瘦小腹运动：準备一个垫子不要直接在硬硬的地板上做，躺着仰卧起坐＋躺着将双腿抬高至90度，慢慢往下伸直（但不要碰到地板），一次15组，做三组为一套，每天洗澡前在床上做也可以喔！

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