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《梨泰院Class》热播中，除了男女主角朴叙俊和金多美是网搜最火讨论话题外，在剧中身为女二的权娜拉，以韩国最美初恋之称号，热度迅速攀升，在《梨泰院Class》饰演世路（朴叙俊饰）的初恋情人吴秀雅，精緻的容颜配上姣好的身材，一出场就让人无法移开目光呀～

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이태원클라쓰 Itaewon Class（@itaewon.class）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 25 日 下午 9:45 张贴

权娜拉在剧中饰演「吴秀雅」除了是世路（朴叙俊 饰）的初恋情人之外，也是长家集团战略计划组组长，外表看似自信亮丽，但其实从小被双亲遗弃，在孤儿院长大，因此自尊心非常强，对任何事总是保持着距离．

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女生集合 #TAGSIS（@tagsis.ig）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 25 日 下午 11:33 张贴

权娜拉在《梨泰院Class》最让人印象深刻的就是她的学生扮相，今年29岁的她，扮起高中生完全无违和，及肩的短髮配上素净的脸庞，怪不得获得最美初恋的封号．

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kdrama addict | multifandom（@alunagrayson）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 24 日 上午 5:10 张贴

权娜拉在剧中的短髮，甚至在韩国掀起一阵热潮，绑起公主头，穿上休闲服的她，更增添了亲切的可爱感，让人忍不住想接近．

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Homely ∆（@homble_girls）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 24 日 上午 3:00 张贴

除此之外权娜拉的OL的知性气质的造型，也是美到不像话，减退了清纯无害，温柔的长捲髮，搭配玫瑰色口红更衬托她的优雅．

权娜拉《梨泰院Class》剧照

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AND YOU 앤유（@andyou__official）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 13 日 上午 7:02 张贴

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나라삼촌 (HelloVenus, 권나라)（@nara_uncle）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 12 日 下午 8:22 张贴

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나라삼촌 (HelloVenus, 권나라)（@nara_uncle）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 5 日 上午 12:53 张贴

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PST 2020 年 1月 月 15 日 上午 1:16 张贴

最美初恋权娜拉2012年以女团Hello Venus成员出道，因外表亮丽身材又好，而担任团体中的C位，那时团体走的是性感风，因此可以看到权娜拉穿着超短裙，载歌载舞的画面！

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KOREAN VIDEOS（@koreanmv_s）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 25 日 上午 4:05 张贴

比起现在的清纯知性的形象，当时的权娜拉可说是辣到爆，超性感的九头身比例，零赘肉的曲线，连女生看到都会流鼻血！

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Arcci Mriuxz Park（@mriuxzpark）分享的贴文 于 PST 2020 年 2月 月 10 日 下午 10:59 张贴

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PST 2019 年 12月 月 2 日 上午 12:44 张贴

连偶像剧男神李钟硕都沉迷的女人，权娜拉到底有什么魔力？有网友分析权娜拉就是清纯的小鹿脸＋魔鬼比例的身材曲线，根本没有男人可以抗拒！

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2019 年 9月 月 23 日 下午 11:16 张贴

而身高172公分的权娜拉，更曾在某综艺节目上说过：「我的腿有 106cm」，这样的身材更是让所有韩妞疯狂的崇拜，而这次柯梦也整理了权娜拉的饮食健身菜单，快点来看！

尽量12点前睡

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2019 年 7月 月 25 日 下午 11:48 张贴

熬夜是非常伤害身体，早点睡不仅对皮肤好，对维持身材更是大有益处，在对的时间入睡，能够让身体自行修复达到最好的状态，而且也能增进身体的循环代谢，更能避免水肿．

戒除重口味

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2019 年 4月 月 2 日 上午 5:33 张贴

水肿跟身体湿热息息相关，甜品、酒精、重口味食物，都是会让你越吃越肿，特别睡前进食高盐分食物，第二天双腿会更肿！去水肿应多吃健脾补肾的食物，去除身体湿气水分，才能让身材维持纤细的骨感．

泡澡加烧酒

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2019 年 10月 月 1 日 下午 6:45 张贴

权娜拉非常注重她的腿部保养，因此她会利用半身浴来帮腿部达到加速循环和排除身体废物，像是她一週至少会泡2~3次半身浴，而泡澡时更会在水里加入一杯的烧酒！，权娜拉分享：这样能让身体快速变热，加速血液循环，并且大量的排汗，对于减肥来说真的非常有效．

按摩瘦腿

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2018 年 7月 月 6 日 下午 6:29 张贴

按摩腿部很重要，这样才能让线条更好看！权娜拉分享每晚有时肩的话，可以用有助排水的瘦腿精华按摩双腿，留意小腿按摩技巧需要由下向上，即由脚跟的位置开始，向上按摩到膝盖，另外也要住意速度，要慢慢按压，才有淋巴引流向作用。

睡姿很重要

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권나라（@hv_nara）分享的贴文 于 PDT 2018 年 8月 月 3 日 上午 10:57 张贴

女神对于维持身材的严格度，绝对是我们想像不到的，就连睡姿都有其原则，而权娜拉表示她睡觉时会尽量维持平躺睡，这样是最能够让身体全面放鬆的姿势，侧睡和趴睡都会造成身体长时间的弯曲，其实很不好，而且也会压到脸让皱纹增生．

权娜拉每日拉筋瘦腿运动公开

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除了一般日常的饮食和生活习惯之外，腿部的运动对权娜拉来说也是非常重要，快让我们一起跟着权娜拉练出大长腿！

抬腿

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权娜拉表示穿着压力袜睡觉是基本，另外也会认真地抬腿去放鬆腿部肌肉，切记抬腿不用抬太高，高于心脏位置即可，时间约10-15分钟已足够，避免造成脊椎的压力。

单脚垂钓

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一只脚伸直，以腹部的力量、缩紧屁股将身体抬起，停顿一下再慢慢降回地面。这个动作不仅让能让腿部线条更漂亮、修饰臀部曲线，还能同时紧实腹部，还妳平坦小腹！

弓箭跨步

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很多人做弓箭步却没什么感觉？妳可能姿势错了、那样就是白做了啦！弓箭步的时候要注意上半身要挺直，而双手叉腰能帮助妳确保上半身是呈现直挺的状态。

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再来跨出去的一角应该又维持90度直角，在身后的那只脚膝盖贴近地面、但不能直接贴着地面休息哦，否则就没用了！后脚尽可能延伸，感觉到屁股的微笑曲线有点酸酸的、拉到肌肉的感觉就对了！

空中剪刀脚

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平躺地上双手置于耳后，双脚提高离开地面于空中打直，交叉弯曲训练大腿线条，动作不需要太快，可以慢慢地做让深层肌肉确实被训练到。

单腿延伸

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这个姿势也要谨记腰部要挺直哦！身体到屁股应该要儘量呈一直线，跪着的一脚一样是维持90度直角，另一脚则需向后抬腿至与身体平行。

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这个动作可能会让妳觉得非常累，但想想之后的腿部线条，绝对值得啊！贴心小叮咛：因为膝盖需要直接跪地，最好在垫子上做比较不会伤膝盖哦！

抬腿下压

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尽可能将大腿抬高，然后跨着，双手握住膝盖向脚踝处推，每次约15秒，双腿各做一次，一共做三组。压腿兼推小腿的动作，一次达成，分别可以增加腿的柔韧性，以及让小腿部分更为紧实．

坐姿体前弯

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这个动作大概每个Angel在学生时期的体育课都被强迫做过，不过有点不同的是，模仿芭蕾舞者ㄧ次只做一边，身体倾向左边或右边。妳可以用手扳起妳的脚底板，一开始可能还算舒适，渐渐的会感到灼热感。保持这个姿势约15秒，并重複3次，不久妳就能养成芭蕾女伶的美腿了！

交互摸脚

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交互摸脚各20次，除了可以增加身体柔软度，更重要的是，可以让妳的腿，在被高跟鞋虐待后，或是走了一整天路，得到充分的舒缓，如果没有做这个拉筋动作，日积月累下来，就容易有萝蔔腿喔！

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