专访人物─李佳豫（人见人爱的「小豫儿」，形象清新、才华洋溢，只要看过她的wiki会很讶异这位女星像鸭子滑水般拚命工作，不论是戏剧、主持、出版、广告都”多”到难以计数！最值得一提的是，她和一般偶像女星很不一样，只要戏一杀青、稍有空档，她就排了阿根廷探弋、肚皮舞甚至球体关节人型课（做树脂陶瓷娃娃），「别人旅游放鬆、我上课放鬆」，也难怪访她私房美肌时，特别有一番独道的见解喔~）

文／刘子凤 照片提供／宝丽来国际娱乐

1.对您而言，最重要的好肌肤境界是什么？（例如：美白无瑕、紧緻Q弹、毛孔细緻、红润透亮、小麦肤色....）

A:好肌肤境界应该是没有毛孔、皮肤亮白、有弹性，且肤色白里透红。我的皮肤白，不够透红、又有点雀斑，平常会长闭锁性粉刺，痘痘则是身体出问题才长，所以还有”努力空间”。

2.现代人经常作息颠倒、睡眠不足，以致于严重影响皮肤状况，请问您目前的作息情况如何？皮肤是否已经出现令您苦恼的小状况？如何解决？

A:我本身只要没拍戏或规律工作就会晚睡，可能以前出外景造成我习惯过「法国时间」，午夜12点是当地傍晚6点，但我不可能傍晚6点睡呀~，一定是台湾时间的6点（凌晨）才睡觉，所以碰到拍戏我很痛苦，因为要调时差，但大概调一个星期就会固定时间起床。

大家都说要早睡早起养皮肤，我完全做不到。不管几点睡，早上有事就会起床，所以不可能养皮肤，睡眠是我的”最弱项”。睡眠不足时就会长痘痘，皮肤会很乾燥、很难吃妆，拍戏时，化妆师都会提醒我：「加强保溼，就会改善。」

3.请问哪3种保养品是您日常保养肌肤最不可缺少的产品？即使去无人岛也要带在身上！

A:我日常生活最不可缺水的保养品是贝德玛化妆水，号称洗、卸、化妆水、当乳液也可以的四合一化妆水。

另外，年纪大一点需要一点”油”，我的保养基本上没有乳液，擦的是三种精华液：第一种质地像水，抗敏作用，是积雪草成分。第二种是胜肽，紧实作用，精华液质地。第三种是精油型精华液，可以当精华液又可以锁住全脸水分，当做最后一道保养手续的乳液、乳霜使用。

这三种精华液是台湾品牌「嘉丹妮尔」，每个人的肌肤不同，像我，试过很多精油，用它的精华液刚刚好，可能别人需要再保溼一点、浓一点。

4.近年来台湾天气异常闷热潮溼，尤其入秋后气候更加不稳定，以致肌肤状况也跟着不稳定，除了擦保养品，请问您如何让肌肤水噹噹？（例如：每天早上一杯蔬果汁／一天喝足8杯白开水／一日5蔬果.....，请明确说出”水”的数字原则）

A:基本上，我一天至少会喝1800cc~2000cc的白开水，就算没有、也要1500cc，通常要喝2500cc才是最好状态！可是工作可能没时间多喝水，除了喝水、我会一天喝一瓶「无糖番茄汁」，之前喝番茄汁是为了减肥、减肚子，后来发现番茄会让气色好，所以就当成了日常生活饮料。我不大吃蔬果，如果水喝得少，我反而会儘量让自己少碰茶、咖啡，避免脱水。

5.饮食对于维持身体的年轻状态非常重要，为了让身体、肌肤保持年轻，在饮食上还有什么改善妙方？（例如：注意生机饮食／多吃抗氧化食物／补充营养品／控制澱粉摄取量....）

A:因为工作忙又没空準备食材，想要让身体、肌肤保持年轻我会买「冷冻草莓、冷冻蓝莓＋优格」吃，它纤维丰富，吃一餐可以减肥又可以帮助排便，新陈代谢顺畅，皮肤自然透亮。

我太爱澱粉、无法控制不吃，别人一个月不吃ok，我一天不吃就发疯、心情差到半夜找泡麵吃，所以看别的艺人吃便当只吃”菜”、不吃饭，我完全没办法，顶多饭量减半。比方说，原本一餐可以吃两碗，我顶多只能减到一碗，吃大量蔬菜取代澱粉对我来说还是很”空虚”，千万不能只给我”半、碗、饭”！

去外面吃饭时，别人看到女明星就主动只给半碗饭，我会吃得心情很差。对我来说，心情好、皮肤才会好，在吃的方面不要太”垃圾”就好，例如：炸的、甜的。

6. 除了饮食上的保养，这几年特别流行吃、喝美肌补充品，您有吃、喝美肌补充品的习惯吗？可否推荐一下您最重视的美肌补充品主要”成分”或品牌？

A:演艺圈流行吃BB，我有在吃，希望曝晒后不会晒太黑，因为BB锭含维它命B群和C；我还会吃姜黄锭，想到才吃，姜黄可以促进新陈代谢、抗老化，我吃了感觉体力有变好，若是一、两星期忘了吃就会觉得有点累，再吃、就算累了也可以撑久一点。

之前有吃胶原蛋白，最近没吃了，总觉得还是吃自然食物比较好，可能要準备「老人」专用的药物小格子装「吃」的保养品，像我，就需要用一个袋子装好，免得忘掉。

7. 现在很流行中医美容，请问您有尝试过哪些有效或无效的方法？（例如：剥筋埋线、针炙减重....）请分享一、二给网友参考。会不会喝中医师推荐的除溼花草茶、养身汤、药膳食补？

A:我「剥筋」过，很痛！一次就不敢了，撑10下就很厉害。后来做了两件事，韩国很流行用手把骨头推小，叫「正骨」，一个月2~3次，从头到脚用手推，左右调到一样位置，脸、肩到脚的骨头移位就透过手技调整到最正确的位置，我做了三、四个月，脸有变小。

「正骨」一样很痛，但很有用。我找到是韩国最有名的「药手名家」，正骨完再按全身筋络穴道加上皮肤管理（肌肤一系列保养），整套做完需要三个半小时，按完气色变好、皮肤发亮，而且要「正」的位置真的有小一点。

比起中医美容，我比较喜欢「正骨」，但平常调身体都看中医，去年拍戏太累感冒，吃西药无法根治，就改用中医，而且我习惯去针炙美容取代医美，效果一样好。

8.除了睡眠、饮食，运动保养也是美肌的好帮手，请问您有没有固定的运动习惯？请推荐一个流汗排毒的好运动，不论户外／健身房／室内伸展／睡前简易的床上运动~

A:我不太去健身房，试过重训、有氧，但对别人有用，对我、要心灵接受才会有效，我不喜欢的运动就会排斥、抗拒。要找自己喜欢的运动来做，不要逼迫自己做跟别人一样的运动。

我想让自己体态变好，加上从小学舞蹈，就选择「阿根廷探戈」，它不是国标舞，是一种语言，每一首舞都是即兴的，如果到国外碰到会跳阿根廷探戈的男生，可以立刻和他跳舞，它不是制式排练的舞蹈，怎么跳舞是由男女自己决定，但一定是男的主导、女的配合。

除了「阿根廷探戈」，我还有学「肚皮舞」，曾经中断过，现在又开始跳。我有个习惯，戏杀青一定要把时间补满（排满课程），我天生有点小腹，很适合跳肚皮舞，前后断续学，最近又开始学。

建议大家，真的要找个一个自己喜欢的运动，你（妳）的身体才会接受它，也才会事半功倍，不只是排毒、排汗。

9.明星总是行程满档也常活在高压状态下，请推荐一下个人的舒压、放鬆好方法？（例如：泡澡／伸展／瑜伽／岩盘浴／按摩／看书／听音乐....）

A:如果要放鬆，我会泡澡，放一点泡泡浴沐浴剂，泡15~20分钟，感冒、不舒服都可以泡，泡澡可以促进血液循环、排汗、排毒，不论泡澡、泡脚、按摩都很适 合生活紧张的上班族，泡（按）完立即放鬆。

10.请用简单的「几句忠告」提醒网友如何可以像你一样保持容光焕发、神采飞扬？

A:我觉得保持心情愉快、做自己喜欢做的事，自然就会容光焕发、神采飞扬，就比方「保养」，要挑适合自己的保养品，适合别人的不见得适合自己，所以不管运动、吃东西都不要盲从、跟风，因为每个人都是独一无二的个体！