今年已经63岁的陈美凤，透露自从被封为「台湾最美欧巴桑」后，为了不辜负大家对她的肯定，就必须更加努力维持身材，之前在粉丝页曾分享自己年轻时的照片，当时的美凤姐已经有马甲线，过了40年后身材依旧火辣，完全没走样，真的好厉害！食量惊人又爱米饭的她，不靠节食照样瘦，其实就是靠这5个祕诀，值得好好学习！

2.万年早餐：两条地瓜+咖啡
陈美凤万年不变的早餐，就是两条蒸地瓜配咖啡！适量的澱粉能让一整天更有活力，如果当天有工作，会把一半的早餐打包带出门，有点类似带便当的概念，不要让自己一次吃太饱，以少量多餐的方式进食，饿了就补充食物，为了不要让自己有饥饿感，包包内还会随时準备一些饼乾糖果或是腰果。

3.提醒自己多喝水，少吃加工食品
主持美食节目长达十多年的她，对于吃东西也很讲究，她一直提倡要吃得清淡，每天都要多喝水，维持身体的代谢力，油炸类食物、再製品及罐头都要少吃，像是腊肠、香肠等，尽量以吃新鲜的鱼肉或是蔬菜为主，烹调方式也多以川烫再加点调味就好。

4.早餐吃最多，晚上八点后不吃
虽然食量大，但为了维持好身材，陈美凤的一日三餐会特别安排份量，早餐一定会吃最饱，午餐则要吃得比早餐少，晚餐要比午餐更少，可能川烫个蔬菜加点盐，过了八点后就不再吃东西。

5.随时找机会运动，以无压的心情才能持久
热爱美食也爱运动的陈美凤，私底下最常做的运动就是走路和骑脚踏车，对于运动这事不需要给自己太大压力，想到就鼓励自己出去走一走，她说很常出门走一走就是三个小时，有时候不想出门，也会在家做瑜珈伸展筋骨，她特别提醒，不管做哪一种运动，事前都要好好做暖身才行！

图片来源：陈美凤 MeiFen

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