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【小编按】Amanda刘纪範，自《大学生了没》出道，曾参与不少戏剧演出，包含《女人30情定水舞间》《军官・情人》《我的宝贝四千金》《樱桃小丸子》台湾真人版等。肉感身材是她的特色，浑然天成的自信美和独树一格的个性穿搭，成为棉花糖界备受推崇的时尚女星。

我从小就胖，但从来没想过要减肥，因为我一直抱持着一个想法：无论是演艺圈，还是这个世界上，本就存在各种体态的人，没必要把自己变成所谓的「主流」。若是大家都长得差不多，岂不是很没特色？谁还会记得我？

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谁说瘦子才能勇闯演艺圈？

但这观念却被我妈打枪⋯⋯入行后只要遇上没工作的日子，妈妈就会酸说「妳就是太胖才没戏演」，因为她总认为演艺圈就是要漂亮的女生才有饭吃。不过我并不会因此而感到受伤，因为我的使命就是要去打破这种传统的刻板印象。

像前阵子我和莫莉还有几位不同风格的女孩，合拍了一支撕掉刻板标籤的短片，想扭转人们对于「胖」的既定认知，进而鼓励大家勿因他人恶意评价，而产生自我否定的负面观感。

穿搭就是要让身材截长补短

我不是很在乎体重，平常就靠穿搭来修饰身型。像我实际体重85公斤，但主要都胖在躯干，所以我只要把肚子和屁股藏好，然后露出天生的尖下巴和对比起来很细的四肢，视觉上大概就少了20公斤（笑）。

显瘦穿搭的核心，就是要找出妳最瘦的地方，然后把它露出来，甚至刻意强化。比如妳腿粗腰细，那就穿长裙，搭配腰封腰带，框出窈窕腰身，就有显瘦效果。

像我自己就很喜欢穿高腰款的伞状短洋，不仅可以展现腰身，还能顺便将最在意的肉肉遮住，只露出纤细小腿。或者最近很流行的五分裤，配上宽鬆的长版上衣，也有修身效果。若想强化腿部线条，务必穿上高跟鞋，尤其推荐有透明材质的设计，可以延伸脚背，让腿型更漂亮。一般休闲鞋，不妨依据下身有无过膝，在袜子长度上做文章，微调整体的视觉比例。

妳可以全身黑，但请务必加配件提亮造型

很多肉肉女孩因为没有穿搭概念，加上自信不足，经常一年四季都穿黑色，这样很可惜。以黑色作为穿搭主色没有不行，但需要一些配件去提亮整体造型。例如妳可以在深色洋装里面搭一件亮色T恤，或外面罩一件亮色外套；或者挂上大墨镜、大耳环修饰脸型，让整体穿搭更具层次。

谁说肉女孩只能包紧紧，3个细节展露妳的小性感

如果妳愿意，不妨试着在这个夏天小露性感。比如能遮副乳的细肩带上衣，或者带有荷叶边、可修饰手臂的洋装，将锁骨大方地展露出来，这是会让男生觉得妳很性感的暧昧地带！

若是再够有自信，可以选择低领，甚至深V款的洋装，让傲人双峰出来透透气，这可是肉肉女孩的一大优势！或是有些雪纺材质的浪漫长裙，妳可以选择侧腿有开衩的款式，让妳在行进间秀出若隐若现的雪白腿肌。

泳装不是瘦子专利！自信满格，妳就是海滩女神

其实我原本也不敢穿比基尼或挖腰高杈泳装，直到这次拍泳装的形象短片，我才突破心魔，穿上这些对我来说曾经很遥不可及的款式。激推这次影片中穿的正红连身泳衣，穿上去有紧身效果，完全不显胖，很多和我一样的肉肉女孩看了之后纷纷私讯厂商，表明愿意鼓起勇气尝试这类风格的泳装，

如果还是放不开，可以选择带裙子的泳裤，修饰臀腿部位；外面搭一件飘逸的罩衫，再运用一些浮夸的配件，比如大一点的度假藤编包、帽檐加大的草帽、流苏耳环等，透过「大」去对比出脸型及身型的「小」，转移人们的目光焦点。

叉腰、凹脚背，气场魅力瞬间爆棚

穿搭到位后，请严防猪队友硬是把妳拍成55身！建议帮妳拍照的人，可以把手机180度倒过来拍，位在下方的镜头，正好是由下往上拍的完美视角。至于模特儿本人我，一定会叉腰，把腰线秀出来；站姿则取决于下身穿什么，如果穿短裤短裙，两脚会站开一点，穿长裙长裤的话，则会站一前一后，前面那只脚的脚背记得下压，往镜头方向延伸，拍起来才会有修长感。

胖女孩时尚，紧身、亮色放胆穿

渡边直美、Ashley Graham是我最喜欢的两位大尺码名人，她们在穿搭上启发了我很多灵感，也促使我期许自己也要成为一个能改变别人的标竿。例如我本来不敢露手臂，也从不敢妄想自己能穿贴身服装，但看Ashley都能诠释超紧身礼服了，就觉得我有什么好畏惧的？

渡边直美也是，以前我很抗拒穿吊带裤，因为这种硬版的布料，基本上妳屁股有多大，穿上去就有多肥满，完全无从修饰！但吊带裤、裙在渡边直美身上却很俏皮，几乎快成了她的招牌。这些突破传统印象的穿搭形式，鼓舞了我想挑战的慾望。我也经常在自己的穿搭文中传递类似的概念，希望能鼓励大家挖掘自己的各种可能性。

加强核心肌群，打造前凸后翘的微肉身材

自从尝试穿合身的服装后，我开始会在家做运动，一週2至3次，每次大约1小时的基础有氧及核心训练，例如摇呼拉圈、仰卧起坐、桥式、棒式等，不是为了要瘦下来，而是想要练出腰身跟翘臀，让自己穿衣服更好看。

人人都是潜力股！别埋没了妳的美

也有很多肉肉女孩会私讯我，请教该如何和我一样自信满档。我觉得这要由内而外去改变！妳必须先认识自己的身型、够了解自己、够爱自己，才有足够的力量在别人面前展示妳最好的状态。

外在的改变是最简单的，尝试转换以前从没试过的风格，或者从事一些从没挑战过的事情，当周围人给予妳肯定时，自信就源源不绝地来了。

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