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网路爆红的【自製红茶菌】瘦身法！Lady Gaga也靠它来消小腹......怎么喝？谁适合？一次告诉妳！
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女人对于减肥，可说是无所不用其极，每一个时期都会出现大热的减肥方式，而继防弹咖啡和绿茶咖啡之后，现在网路最火的减肥饮品就是自製红茶菌饮品，到底红茶菌茶要怎么做？喝了之后对于减肥又有什么用？快让我们继续往下看！
什么是红茶菌茶？
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在网路上处处可见自製红茶菌的影片和文章，但到底什么是红茶菌呢？它也可以称做红茶菇，又或是大家比较熟知的康普茶，因其红茶菌膜是在加糖的红茶中培养製作，因而得名！
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红茶菌其实就是一种发酵茶，它由茶、糖、再混合细菌和酵母去发酵而成，含有维生素B、酵素、益生菌和高浓度的酸类，喝起来酸酸甜甜的，很多减肥的朋友会当做饮料来解馋．
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但有网友疑惑既然红茶菌是减肥圣品，但为何里面还是有加糖？（毕竟减肥期间真的很害怕任何含糖饮品），但其实红茶提供菌类生长所需的矿物质与茶硷、糖提供能量，并让菌母将糖转化为酒精，再把把酒精转为醋酸，减低酒精含量，同时也增加了益生菌。
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虽然在发酵过程中会产生酒精，但酒精含量远低于酒精饮品的法定标準1.2%。红茶菌的味道微酸，入口有些像果醋，放越久的红茶菌就会越酸，所以爱喝酸一点的朋友也可以将其放置久一点再喝喔．
红茶菌的好处
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红茶菌其实它已经有超过2,000 年历史。在中国，据悉更被秦始皇视为「长生不老药」。日本学者坂本正羲博士发现红茶菌含有三类对人体有益的微生物：醋酸菌、乳酸菌及酵母菌，能够维持肠道的健康．
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红茶菌的酵素和有机酸可帮助身体排毒，减少对胰腺、肝脏和肾脏的负荷，让身体排清宿便和废物，对于瘦小腹更是有感，另外皮肤也会变更好喔。
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红茶菌除了能帮助排除身体废物外，还能够提高新陈代谢，减少身体脂肪囤积，其丰富的醋酸和多酚都能够帮助减肥更有效率．
谁不是适合利用红茶菌（康普茶）来减肥？
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专业医生表示：适量喝含乳酸及酵母菌的饮品，对身体确实有益处，但若是你本身患有慢性疾病或癌症及需控制血糖的朋友，一定要询问过医生再喝．
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另外建议虽说红茶菌（康普茶）是减肥好帮手，但还是一天以一杯为限，不要过量饮用喔！
自製红茶菌教学
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介绍完红茶菌之后，再来就教妳如何在居家自製红茶菌，而步骤很简单，失败率也很低，快点学起来，就能够有效帮助减肥喔！
需準备的材料
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市售康普茶Kombucha 250ml
水 750ml
红茶包 1包
白糖 50g
乾净玻璃瓶 1个
纱布或咖啡滤纸 1个
橡皮筋 1条
步骤1：玻璃瓶消毒
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先将玻璃瓶用热水消毒过，并且保持乾燥．
步骤2：煮红茶
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水滚后放入红茶包，滚一至两分钟后，将茶包取起，再将50g白糖加入红茶里，待白糖完全溶解后，将红茶放凉．
小提醒：一定要将红茶完全放凉才可进行下一步骤，因为温度太高会杀死红茶菌。
步骤3：加入康普茶
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要将红茶变成红茶菌，少不了康普茶的帮助，因此将红茶放凉后，就能加入250ml的康普茶于红茶中．
步骤4：封好瓶口
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将康普茶和红茶完全混合完全后，就用咖啡滤纸封住瓶口，并用橡皮筋繫紧，放置于阴凉处4~5週．
步骤5：红茶菌养成
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静置4~5週后，你可以看到红茶的最上方会有一层厚厚的菌膜，那就是传说中的红茶菌了，代表成功自製它了！
详细影片教学
而有了红茶菌膜后，就能继续再自製康普茶了喔！
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