▲私密处异味是许多女孩的困扰。（图／翻摄pixabay）

文／池下育子

私处异味的成因是没洗乾净，但阴部「里面」请不要洗得太乾净。阴道里有一种叫做窦特兰氏桿菌的常在菌，让阴道内部经常保持酸性，要是过度清洗，会把窦特兰氏桿菌洗掉，导致阴道中性化，变得有利于细菌或真菌繁殖，促使异味产生。

阴道清洁的要点在于「仔细清洗外阴部」，外阴部的凹凸，如果只是随便洗洗是无法去除髒污的，要抹上肥皂泡沫，并且用手指细心地清洗。尤其是大阴唇和小阴唇之间的凹槽，很容易有皮脂形成的耻垢，或是卫生纸与卫生棉的纤维堆积在这里，所以要仔细清洗，就连被阴蒂包皮盖住的部分，也要翻开来好好清洁。

相较于外阴部，阴道里面只用莲蓬头的水压稍微沖洗即可，高硷性的沐浴乳就不用说了，连肥皂都会替阴道带来太强的刺激。假如一定要使用清洁剂的话，请尽量选择刺激比较小的婴儿沐浴乳，并微量使用就好，并且要花时间彻底沖乾净。避免好不容易才把污垢清出来，要是沖水沖得不够，污垢还是会留在上面。

洗好澡之后，不要立刻穿上内裤，而是要一边小心不要着凉，一边把私处周围弄乾。再重複一次，水分是细菌之源。做了这些充足的保养后，如果还是有异味的话，除毛也是一个方法，阴毛和腋毛一样会闷住味道并加以扩散，所以可以藉由除毛来改善。

▲清洗时要翻开来洗，才不会堆积齿垢。（图／ETtoday新闻云示意图）

去除阴茎耻垢的清洁重点，在于男性生殖器官与女性生殖器官不同，由于露出体外的关係，基本上不容易有异味，有这项烦恼的男性也不多。儘管如此，阴茎仍然是个排泄器官，而且处于被阴毛与内裤所覆盖的环境，从这一点来看，的确是个容易产生异味的部位。

阴茎的洗法人人不同，有些人只沖热水，有些人会用手指或柔软的海绵清洗，似乎还有人会抹上肥皂，并且用毛巾用力擦洗。该不该使用肥皂，每个医师的看法不一，不过如果想要抑制臭味的话，还是要用肥皂比较好吧！清洗的方法是，把肥皂拿在手上确实搓出泡沫，清洗阴茎及周围的每个角落，尽量把汗水和尿都去除。

最重要的是，不要让耻垢留在龟头上，日本男性据说有八成是包茎，不把包皮内侧洗乾净就会堆积耻垢，而这就是异味的成因。尤其龟头冠部是个很容易藏污纳垢的重点部位，请把包皮翻开来仔细清洁。

此外，当然别忘了要好好沖水。要是有肥皂成分残留，可能会让脆弱的黏膜发炎。还有，无论是不是包茎，如果用肥皂洗了之后觉得刺痛，就要停止使用，只用热水洗就好。而这样的情况，很有可能是上面有伤口，或是受到感染而发炎了，请去看医生吧！

本文摘自《臭味退散！改变体味新习惯》／池下育子（曾任银座池下妇女诊所医师）／三采文化